こんにちは、マシューです！ 普段の生活で 体がいつのまにか ガチガチに、、、 だけど長い時間かけて ストレッチをするのは 面倒で楽しくない 出来る事なら 時間をかけずに 楽に筋肉を緩めたい 今回はそんな貴方の為に ５秒で終わる 超簡単ストレッチについ…

こんにちは、マシューです！ 日々、仕事に育児 はたまた家事に追われ そんな毎日を送っていると 知らず知らずのうちに 体のあちこちがガチガチ なってないですか？ 今日はそんなあなたの為に ２秒でできる！ 超簡単なストレスチェックについて お教えしてい…

こんにちは、マシューです！ 今回は、 猫背の影響について お教えしていきます！ この記事を読むことで 普段の姿勢から 綺麗な姿勢を意識でき、 老けた体とおさらばできます！ 読まずに理解できなければ 猫背が治らず、また 今の年齢より ５歳老けて見られま…

こんにちは、マシューです！ 最近特に 何かするにも すぐに疲れてしまう なんてことないですか？ ついこの間までは ピンピンしてたのに、、、 今ではちょっと動いたり 軽く階段を上っただけで 息も切れ切れ、、、 それ、実は 体幹の年齢が 下がっているのか…

こんにちは、マシューです！ 現在、 毎日子育てに仕事に 大変な親御さんに質問です 親として 子供が大きくなったとき、 小さい時から続く 姿勢の悪さが原因で 様々な病気を発病したり 上手く体が使えずに 大きなケガをする、、、、 そんな 最悪な事態は 絶対…

こんにちは、マシューです！ 最近、ＳＮＳなどで なにかと よく目にするのは ジムに通って 「筋肉をつけて 綺麗な姿勢を手に入れる」 といった広告などで 筋トレがブームですよね #.筋トレ女子 や #ワークアウト #美姿勢 などなど 綺麗な姿勢や 美意識そのも…

こんにちは、マシューです！ 「筋トレ」 という言葉を聞くと あなたはどんな光景を 思いますか？ ジムに通って きついトレーニングをしたり もしくは 自宅で行う筋トレ等 ある程度簡単なイメージは 掴めるかと思います 僕自身も最初は 「筋トレ」と聞くと 学…

こんにちは、マシューです！ 最近は、 走ったりするのもキツいし ゼーゼー息が切れるほど 運動もしたくない だけど 少しでもいいから 運動不足を解消したい！ なんて思っていませんか？ 今からお教えすることを あなたができたなら たったの三分で 汗がじん…

こんにちは、マシューです！ あなたのお子さんは 風邪をひきやすくないですか？ 「たくさん食べる子なのに」 「すぐに体調を崩してしまう。」 何故でしょうか。。。 それは ある免疫力を上げる方法が 欠けてしまっているからです この方法を知らなければ あ…

こんにちは、マシューです！ 今回は、 半分以上の人が実践していない 疲れの取り方について お話ししていきます。 この方法を身に付ければ 朝、起きた時の ズーンと鉛のように 重たい体から解放され まるで子供時代に戻ったように 爽やかな朝を 迎えることが…

こんにちは！！ マシューです！ いきなりですが 姿勢がきれい といわれたことはありますか？ 姿勢って 日常生活の中で 意識すること そんなにないですよね なので今日は 姿勢の意識について お話しします この話を聞く前と後では 明らかに 姿勢の意識に 違い…

こんにちは！ マシューです！ 突然ですが、 体重が増えてないのに 二重アゴができた なんてことないですか？ もしかして年齢のせい？ 家でじっとしてるから？ などなど、 原因はいろいろなところに ありますよね。。。 実際それを一つずつ消していって 二重…

こんにちは！ マシューです！ 最近は 日が昇るのも早くなりましたね 今の時期 起きたときの気温が すごく心地いい温度ですよね 起きてからもなかなか 目が覚めない時間が 長くなったりしたり。笑 今日はそんなあなたに、 朝、体をリセットする方法 について…

こんにちは！ マシューです！ ステイホーム期間 じっとしてると ストレス溜まっちゃいますよね 動かない事が続いてると、 足がずぅ〜っと むくんだりしませんか？ そんな方の為に！ 今回は 簡単なむくみ防止ストレッチ についてお教えします 1.ストレッチ前…

こんにちは！ マシューです！ もしかして、、、 貴方は今 寝転んだまま この記事を読んでいませんか？ 今、日本人の7.8割が ストレートネック と言われています パソコン仕事やスマホなど 日常的に下を向いたり 首をスッポンのように 首を前に出す動作が多い…

こんにちは！ いきなりですが、 育児中のお母さんの方で 最近老けたよね。 なんて言われる方 居るんじゃないでしょうか 産後直後では ホルモンバランスや 骨盤の開きなどの関係で 訳半年ほどは 身体が安定しないことがあります 体調もしっかり落ち着いて 子…

こんにちは！ 前回「体が固いと集中力も落ちやすい」 の中で体をほぐすことについて お話ししたと思います 今回は そのストレッチのやり方をご紹介します このストレッチを行うことによって 行う以前とは明らかに 血の巡りが違うかと思います 行っていくため…

こんにちは！ いきなりですが 貴方は集中して作業を長い時間 取り組む事ができますか？ 今日はそんな貴方のために 集中力を持続させる方法 についてお話しします 僕自身も、 何か作業する時に集中力が １５分も続かないような奴でした。 なので学校でも先生…

こんにちは！ 最近は、何をしていても、 集中力が続かない 疲れが取れない なんて思っていませんか？ 学生時代は、 あんなに長い時間 集中して何かに取り組めたのに 疲れなんていざ知らず といった感じだったのに、、、 今では常にうとうと…… なんて人が多い…

こんにちは！マシューです！ 私は今、 整体院や整骨院等で働きながら 国家資格を取るために 専門学校へ通う20歳です！ 最近は不要不急の外出ができませんよね 家に閉じこもってると 運動する機会が無いのではないでしょうか？ 今日は運動不足と感じる貴方に…