二重アゴが簡単に消える方法！？

こんにちは！

マシューです！

突然ですが、

体重が増えてないのに

二重アゴができた

なんてことないですか？

もしかして年齢のせい？

家でじっとしてるから？

などなど、

原因はいろいろなところに

ありますよね。。。

実際それを一つずつ消していって

二重アゴを改善！

ていうのは難しくて、、、

だけど簡単に

二重アゴを消したい！

なんて

思っているんじゃないですか？

そんなあなたの為に

簡単に

二重アゴを消す方法

を伝えていきたいと思います！

 

2重アゴはなぜできる？

ではまず、

二重アゴのできる原因

について話していきます

太っている訳でもないのに

何故、

2重アゴってできるんでしょう？

明らかに体重が多くて、

体の全体に

脂肪が多い状態は別として

二重アゴのみに

焦点を当てていきます

そうすると

一つの生活習慣が見えてきます

それは

頭を突き出した姿勢

です

よくイメージが

できないと思いますが

具体例で言うと

パソコンや携帯を触るとき

等の姿勢です！

ドキッとした方、

いるんじゃないでしょうか？笑

では何故、

この姿勢が

二重アゴを作る原因

となっていくんでしょう？

"緩み"からくる"たるみ"

先程言った

頭を突き出した姿勢

が何故悪いのか

について説明します

頭を突き出した姿勢が

何故良くないのか

それは

首の筋肉が

正しく使えないから

使えてないとどうなるんでしょう？

筋肉を使わないと

その部分は柔らかくなりますよね

柔らかい=緩まってる

ということになります

筋肉が緩いと、

血行が悪くなる原因となり

そこに悪い脂肪が溜まっていきます

その溜まった脂肪によって

時間をかけて

二重アゴが完成します

この脂肪は

ただ運動すれば取れる

訳ではなく

筋肉が正しい使い方をして

初めて

二重アゴが消えていきます

二重アゴ改善ストレッチ

ではどうやって

ストレッチによって

二重アゴを

消していくかです

それは

首の前側のストレッチです

首の筋肉は多いので

一つ例を取って説明します

首の前側の筋肉

広頸筋(こうけいきん)

です

このイラストを見てもらうと

首の前側から

胸の辺りまで

広い範囲にあるのがわかります

こんなに大きな筋肉が

緩んでしまうと

たるみに繋がるのは

わかりやすいですよね

では

首の前側の

ストレッチしていきましょう

ストレッチ自体は

すごく簡単です

座っている状態でも

立っている状態でも構いません

姿勢がまっすぐなるようにして、

上を向くだけです

ここで意識することは

顎を上に

頭を下げていくイメージです

これを

一回10秒程度

で、3回ほど行います

より効果を得るには

顎を少し突き出しながら

ストレッチを行ってください

このストレッチによって

首回りの筋肉が

締まりやすくなります

たったこれだけで良いので

ふとした時に

お風呂あがりに

行っていきましょう

早ければ2、3日で

効果が実感できると思います！

この記事を見ながらでも

行ってみてください