2秒で簡単ストレスチェック

こんにちは、マシューです！

日々、仕事に育児

はたまた家事に追われ

そんな毎日を送っていると

知らず知らずのうちに

体のあちこちがガチガチ

 なってないですか？

今日はそんなあなたの為に

２秒でできる！

超簡単なストレスチェックについて

お教えしていきます！

あなたがこれを知って

理解することができたなら

疲れが溜まらない

一日中元気でイキイキとした

パワフルな体になれること

間違いありません！

逆に、最後まで読まなければ

いつまでも疲れが取れず

体を動かすだけで

体の至るところがきしみ

実際の年齢より老けて見えます

それを避けるためにも

今からお伝えすることを

実践してください！

それは

ゆっくりと両手を上げること

これだけです

なぜこれで体に対して

ストレスが溜まっていると

判断できるのか？

それは

体がストレスを感じると

筋肉を固くしてしまう為

結果的に体全体の

可動域が減少します

そして、

最もわかりやすく

固くなりやすいのが

肩の可動域なんです！

ただこれは

ゆっくりと上げないと

全く意味がありません

ゆっくりと上げることによって

ストレッチ効果も期待できます

それでは実際に

両手を２秒かけて

ゆっくりと上げましょう

腕が思ったよりも

上がらなかったり

していませんか？

意外と、

やってみるまで

疲れが目に見えて

自覚ってできないですよね

次回は

超！時短ストレッチ

についてお伝えします！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！