あなたはできる？体幹年齢チェック

こんにちは、マシューです！

最近特に

何かするにも

すぐに疲れてしまう

なんてことないですか？

ついこの間までは

ピンピンしてたのに、、、

今ではちょっと動いたり

軽く階段を上っただけで

息も切れ切れ、、、

それ、実は

体幹の年齢が

下がっているのかも？

今回はそんな方のために

体幹の年齢チェックを

お教えします！

この記事を読めば

まるで高校生の頃のような

疲れ知らずの体を

手に入れることができます！

逆に、読まなければ

いつまでも若さを維持できず

周りの人よりも

５歳老けて見られます

ではその方法とは？

目を開けた片足立ちです

いやいやそれだけ？

となるかもしれませんが

じつはこの動き

体幹を使った

バランス力が大事

になってくるんです！

２０代であれば

４０～６０秒を片足立ちが

できるなら、

体幹力が十分あります

この片足立ちは

トレーニングにもなるので

ぜひとも今日から

行ってみてください！

最後まで読んで頂き