体が固いと集中力も落ちやすい

こんにちは！

いきなりですが

貴方は集中して作業を長い時間

取り組む事ができますか？

今日はそんな貴方のために

集中力を持続させる方法

についてお話しします

僕自身も、

何か作業する時に集中力が

１５分も続かないような奴でした。

なので学校でも先生の話は

途中からうわの空でした。笑

そこで

自分が試してみたのが

休憩時間などを使って

ストレッチと軽い体操でした。

「え？そんなもので効果あるの？」

「逆に眠くならないの？」

なんて思うかもしれませんが

眠たいという現象は

脳に酸素が入っていかない

という状態になっています

全力でダッシュした直後に

眠くなることって

まずないですよね。笑

体全体に酸素を巡らせようと

体が頑張っている状態で

脳への酸素は眠たい時よりも

足りている状態です。

「なら眠くなる前に走ればいい！」

それができれば良いかも知れません

ですが普段運動もしないのに

いきなり走ったりすれば

集中どころじゃないですよね。　

要するに

脳に酸素が行く状態

を作ればいいんです！

これ自体はこり固まった筋肉を

ほぐしてしまえば解決します！

運動もせずに