筋トレ＝キツいは当たり前？

こんにちは、マシューです！

「筋トレ」

という言葉を聞くと

あなたはどんな光景を

思いますか？

ジムに通って

きついトレーニングをしたり

もしくは

自宅で行う筋トレ等

ある程度簡単なイメージは

掴めるかと思います

僕自身も最初は

「筋トレ」と聞くと

学生時代にこなした

汗が噴き出すような

キッツいトレーニング

そんな風に思っていました

ですが今は

この言葉の意味を

きちんと理解したおかげで

筋トレに対する考え方が

大きく変わりました

この記事を読んだあなたは

筋トレに対する考え方が

１８０度変わり

筋トレに対するハードルが

大きく下がると約束します

逆に、読まなければ

筋トレに対する

マイナスなイメージを

払拭できず

今と変わらない

だらしない体

あの頃の輝きを

取り戻せないままです

そうならない為にも

この記事を読んで

今一度考え方を

見直してみてください

なら筋トレって

どういう意味なの？

という意味ですが

筋トレそのものの意味として

筋力を強化する

という意味なので

キツくするのは

必ずしも必要

というわけではありません！

しかも

筋トレ＝筋肉痛

と考える方がいますが

これも間違いです

筋肉痛は

筋肉の想定以上動くと

ダメージが入って

痛みが出る状態です 

 ここで栄養価の高い食べ物を

食べたりすれば

筋肉痛は回復し

より良い筋肉が

ついてくるでしょう

ですが

普段筋肉痛に

ならないような人であれば

筋肉痛って

ただ痛いだけですよね(笑)

そんな痛い思いをしなくても

筋トレは十分に

効果を出せるんです！ 

一時流行った

「ながらダイエット」

なんてありましたよね

いきなり激しく動いたり

きついメニューこなすより

１　確実に体の負担を少なく

２　手軽でやりやすい

そんなメリットがあります

これはちゃんと

筋トレと呼べますね

どうでしょうか

思ったよりも

簡単なものでしょう？

なので「筋トレ」

と聞いても身構えずに

きつくないものも

あるんだと

理解してもらえれば

取組みやすいです！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます