姿勢が歪む日常の習慣3選！

こんにちは！

マシューです！

もしかして、、、

貴方は今

寝転んだまま

この記事を読んでいませんか？

今、日本人の7.8割が

ストレートネック

と言われています

パソコン仕事やスマホなど

日常的に下を向いたり

首をスッポンのように

首を前に出す動作が多いと

ストレートネックになりやすくなります

ですが！

スマホを見たりパソコン業務以外でも

このストレートネックを

酷くしてしまっています、、

今回は

ストレートネックを酷くする

(姿勢を歪ませる)

習慣を３つ紹介します！

まず一つ目は

最初の挨拶で言った

「寝転んでスマホを見る」

これは

うつ伏せであっても同じです

2つ目は

「机で寝ること」です！

これ起きた後って

ゲップ出そうになりますよね。笑

そして最後は

「頬杖をつく」です

どうでしたか？

意外と当てはまる方

いるんじゃないでしょうか。(苦笑)

この３つに共通するのは

「首が真っ直ぐ伸びた状態で

固定されている。」

という点になります。

頭は体の内でかなり重いので

首が正しい位置にないと

ジワジワと負担がかかります

そして時間をかけて首が変形し

ストレートネックの完成。

となってしまいます。

交通事故などの大きな衝撃で

ストレートネックになる方も

いるのですが、

かなりの方が上の姿勢をとってしまい

ストレートネックになる事が多いです。

逆にこういった姿勢を

普段から少しずつ気をつけていれば

ストレートネックの方でも

痛みを減らす事ができます。

そして予防にもつながるので

自粛期間中の生活で

是非とも気をつけて

姿勢が歪む事がない様にしましょう！